PERBANDINGAN PENGARUH AEROBIK EXERCISE DAN ANAEROBIK EXERCISE TERHADAP PENINGKATAN VO₂MAX PADA REMAJA PERBANDINGAN PENGARUH AEROBIK EXERCISE DAN ANAEROBIK EXERCISE TERHADAP PENINGKATAN VO₂MAX PADA REMAJA

Abstract

VO₂Max merupakan indikator penting kebugaran kardiorespirasi pada remaja dan dapat menurun akibat rendahnya aktivitas fisik. Tujuan Penelitian ini untuk mengetahui perbedaan pengaruh aerobik exercise dan anaerobik exercise terhadap peningkatan VO₂Max pada remaja. Metode Penelitian quasi experimental dengan desain pretest–posttest two group design jumlah responden 32 remaja yang dibagi ke dalam dua kelompok latihan selama empat minggu, alat ukur yang digunakan adalah bleep test. Hasil Kedua jenis latihan meningkatkan VO₂Max secara signifikan (p<0,05) dan tidak ada perbedaan antar kelompok (p>0,05). Kesimpulannya tidak ada perbedaan aerobik exercise dan anaerobic exercise dalam meningkatkan VO₂Max pada remaja.